Вредное освещение для глаз — синий и светодиодный свет.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Насколько тот или иной вид просветления может повлиять на наше здоровье и зрение? Синий свет действительно вреден для ваших глаз?

Давайте разберемся, чего на самом деле стоит опасаться и каких правил нужно придерживаться при обустройстве освещения в доме.

В разное время суток человеку необходимо освещение разной яркости. У каждого из нас есть так называемые внутренние часы или циркадная система.

Он должен получать правильные сигналы. Основываясь на окружающем свете, тело определяет время суток, в которое оно находится в данный момент: утро, день, вечер, ночь и как себя вести .

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Все это регулирует гормональную систему и отвечает за сон и бодрствование. Количество необходимого нам света зависит от:

  • задачи, которые вы собираетесь решать
  • час дня
  • ваш возраст и многие другие факторы

Правила здорового освещения

Как оставаться здоровым и использовать искусственное освещение дома и на работе? Для этого придерживайтесь пяти основных правил.

1 Не включайте источники холодного света за 1 час до сна.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

В течение дня они, безусловно, полезны, особенно в ограниченном пространстве на рабочем месте, где требуется большая концентрация.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Но не в ночь перед сном. Кстати, к таким вредным источникам, помимо светодиодов и люминесцентных ламп, относятся телевизоры, компьютерные мониторы и смартфоны.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Также заранее выключите интенсивное окружающее освещение.

2 Во время сна полностью выключите все ближайшие источники света.

Забудьте раз и навсегда о ночных огнях, которые горят всю ночь. Они не сделают ничего, кроме вреда вам и вашим детям. Особенно синее и пурпурное свечение.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Если вам действительно нужен ночник, выбирайте модели с преобладанием красного цвета.

Также, когда вы лежите в постели, не следует светить в вашу сторону:

  • часы с подсветкой, компьютерные системы

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

  • индикаторы заряда

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

  • москитные лампы

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

  • освещение аквариума

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

3 Сразу после пробуждения, особенно зимой, включите яркий потолочный светильник, чтобы быстро взбодриться.

Слабые прикроватные лампы быстро вернут вас в сон. Но потолочный светильник хорошо стимулирует выработку серотонина и подавляет образование мелатонина, от которого хочется спать.

4 В рабочее время всегда старайтесь находиться в ярко освещенном помещении.

Недостаток света на рабочем месте и несоблюдение стандартов освещения всегда сказываются на работоспособности, утомляемости и зрении.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

5 Убедитесь, что вы проводите как минимум час на улице при естественном освещении как зимой, так и летом.

Вредность синего света

Теперь о синем свете. О нем существует множество мифов и заблуждений. Кто-то в их теориях заходит так далеко, что считает опасным любое светодиодное освещение, содержащее синий спектр.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Количество противоречивых материалов, журнальных статей и Интернета на эту тему как минимум настораживает, но все же не вносит полной ясности.

Итак, что из этого правда, а что ложь и мифы?

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Чтобы раз и навсегда подчеркнуть «i», Международная комиссия по освещению (CIE) 23 апреля 2019 года опубликовала официальное заявление о «вреде» синего спектра.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Вот основные моменты, которые были выражены в заявлении:

1Сам термин «опасность синего света» следует использовать ТОЛЬКО при рассмотрении рисков фотохимического повреждения сетчатки от очень ярких источников.

Например, солнце или электросварка.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

2 Продолжительность воздействия этих лучей должна быть очень большой, чтобы они действительно представляли потенциальную угрозу для зрения.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

3 При одинаковой цветовой температуре риск повреждения одинаков для любого типа лампы.

То есть опасными могут быть не только светодиоды, но и люминесцентные, и даже обычные лампы накаливания.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

4 Допустимые уровни воздействия синего света никогда не могут быть превышены при разумном использовании светильника.

Кроме того, простое долгое созерцание голубого неба иногда даже опаснее, чем излучение большинства светодиодных ламп.

То есть, говоря непрофессиональным языком, не направляйте лампочку в лицо, и все будет хорошо.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Гипотетически источник белого света, излучающий синий свет на почти опасных уровнях, должен быть очень ярким. Такая лампа доставляла бы вам явный дискомфорт и сидеть под ней не хотелось бы.

Тем более что смотреть его постоянно.

Главный вывод из этого заключения комиссии таков: никакая лампа для общего освещения белым светом, независимо от того, горячий он или холодный, потенциально опасна в условиях нормальной эксплуатации.

Каких источников света вам следует избегать? Следует проявлять осторожность с лампами, которые дают насыщенный и яркий синий или фиолетовый свет.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

В первую очередь они представляют опасность для детей. Одно и то же воздействие таких источников света на глаза ребенка и глаза взрослого человека приводит к разным последствиям.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Поэтому родителям не рекомендуется покупать детям игрушки, содержащие светодиоды яркого синего цвета. Особенно, если они очень близки к фиолетовой части спектра.

Вы можете скачать заявление международной комиссии об опасности синего света, перейдя по ссылке — отсюда.

Как защититься

А если все же приходится часто работать с небезопасными источниками синего света, как в этом случае защитить зрение?

Как уже говорилось выше, постарайтесь максимально обезопасить себя от них хотя бы за час до сна.

Для безопасной работы на компьютере в 90-е годы появились специальные синие блоки. Это линзы или очки, которые блокировали и не пропускали синее излучение от мониторов.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Дорогие очки полностью блокируют ультрафиолетовые волны, а более 98% вредных — короткие.

Самые доступные варианты за несколько сотен рублей — линзы желтого или оранжевого цвета. Однако они искажают общее цветное изображение, видимое через них.

В последние годы почти все производители начали создавать программное обеспечение для ограничения вредного синего и ультрафиолетового излучения от гаджетов, смартфонов и телевизоров.

Вредное для глаз освещение: синий свет и светодиод.

Поищите в настройках такую ​​функцию, вы обязательно ее найдете. Если на вашем устройстве это не так, вы можете установить специальные программы. Они доступны бесплатно. Например f.lux

Оцените статью
Добавить комментарий